Я ненавижу себя — как научиться любить и жить счастливо

С детства нас приучают к любви с условиями по формуле: вот сделаешь то и то – тогда буду тебя любить.
Помой посуду, учись на пятерки, убери свою комнату…
Купи игрушку, включи мультик…
Хочу айфон как у всех, дай денег, отпусти в клуб…
Похудей, роди мне ребенка, перестань отказывать в постели…
Начни больше зарабатывать, купи шубу, не ходи к друзьям…

Не совершай ошибок, соответствуй образцу – тогда будешь достоин похвалы и моего внимания. Так говорят нам родители, жены, мужья, дети – самые близкие нам люди. Мы привыкаем сравнивать себя с эталоном и обязательно проигрываем в этом сравнении, начинаем презирать себя, принимаем сторону судьи над всеми своими поступками. Ни о какой счастливой атмосфере в этом случае и речи быть не может. Плохо очень жить, постоянно сравнивая себя с окружающими, кем-то созданными идеалами, отвергая себя…

Вы не любите, не принимаете самого себя, а значит, и других – ведь как дать то, чего не имеешь сам?

Как перейти на светлую сторону и принять себя?

Мы предлагаем вам 4 шага навстречу самим себе.

1. Отделите свою личность от результатов вашей деятельности. Нет успеха? Работа не ладится? Это вовсе не означает, что вы бездарность, глупец и т. д. Это значит, что вы учитесь, что навыки нужно развивать, совершенствоваться дальше. Томас Эдиссон провел несколько тысяч неудачных опытов в течение нескольких лет, чтобы в конце концов изобрести лампу накаливания. Хорошо, что он не обозвал себя дураком (хотя над ним смеялись окружающие) и не прекратил работу.
   Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и надо переключиться на что-то другое. Нельзя рыбу научить летать, а птицу – жить на глубине без воздуха. Рыбка, мечтающая парить в облаках, обречена на депрессию… Хотя в это время могла бы совершенствоваться в плавании – том, для чего рождена на этот свет.
2. Отделите себя от собственного поведения. Любой человек может вести себя прекрасно и ужасно. Хороший может ошибиться, поступить плохо очень, а гнилой неожиданно для себя свеликодушничать.
   Плохое поведение вовсе не доказательство того, что вы «моральный урод» — только в данной ситуации, под давлением эмоций и обстоятельств был сделан неправильный выбор. Все, что нужно – простить себя, попросить прощения у того, кому вы навредили своим поведением и у Бога, и идти дальше.
3. Отделите себя от общественного мнения. Поверьте, смотря на вас, люди вовсе не видят ваших истинных достоинств и недостатков – они смотрят через призму своих предрассудков, стереотипов, их восприятие искажено. Часто они говорят совсем не то, о чем думают на самом деле. Мнение толпы изменчиво – сегодня говорят одно, завтра – другое. Не стоит на него ориентироваться и использовать для оценки собственной личности.
4. Наверняка в вашей судьбе был хоть один человек, искренне любивший вас. В минуты отчаяния вспомните о нем: ведь он видел в вас что-то хорошее, ценил вас, и наверняка не просто так.

Таблица решений

Вопросы и ответы

Что делать, если я испытываю негативные чувства по поводу своей внешности?
— Важно помнить, что каждый человек уникален. Принятие себя таким, какой вы есть, может стать первым шагом к исцелению самочувствия. Разные методы, такие как практика позитивного мышления, занятие любимыми делами, а также поддержка близких могут поддержать нас справиться с этими чувствами.

Какие советы по улучшению самочувствия можно дать человеку?
— Стоит обратить внимание на здоровье, занятие спортом, правильное питание и поддержание эмоционального равновесия. Консультация с христианским психологом или специалистом, священником также может дать понимание и сил в решении сложных ситуаций.

Что делать, если я постоянно чувствую усталость и плохо сплю?
— В первую очередь, стоит обратить внимание на режим дня и образ жизни. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и урегулирование рабочих процессов могут сильно помочь в улучшении качества сна и общего самочувствия.

Как бороться с негативными мыслями?
— Попробуйте вести дневник благодарности, фокусируясь на положительных моментах. Также общение с близкими или увлечение чем-то новым может снизить уровень стресса и негативных эмоций.

Что делать, если мое детское состояние зависимости от родителей мешает моему саморазвитию?
— Важно осознать свою ситуацию и начать постепенно вести более самостоятельный образ жизни. Принятие ответственности за свои действия и принятие решений поможет вам стать более самостоятельным человеком.

Помощь свыше

Но даже если такого человека у вас нет, есть Тот, Кому вы небезразличны, кто любит вас и видит лучшее – то, кем вы могли бы стать. Это Бог, сотворивший вас по Своему образу и подобию, наделивший вас дарами и талантами, хранивший вас до сего часа. Вы могли вообще не родиться и случайно погибнуть сотни раз. Однако этого не произошло, а значит, вы должны быть здесь, на Земле. Чтобы выполнить то, для чего были рождены, обрести смысл жизни. Чтобы познать своего Создателя и подготовить душу к вечности.

«…Бог доказывает Свою любовь к нам тем, что Христос умер за нас тогда, когда мы были еще грешниками.» (Библия, посл. к Рим. 5-8)

Любовь божья к людям не ставит условий, она прощает, очищает и поднимает с колен. Ее не нужно заслуживать, выполнять тысячи условий в страхе потерять. Она просто есть, и нам невольно хочется ответить взаимностью, когда мы понимаем, что Христос сделал для нас.

В отличие от человеческой, Божья любовь неизменна и постоянна. Примиритесь с Ним, и вы почувствуете на себе Его безграничную милость и благодать, которые даются даром тому, кто верит. Даже если мы испытываем к себе жалость, если окружающие отвернулись от нас – Он не оставит.

«Забудет ли женщина свое дитя, вскормленное грудью, чтобы не пожалеть сына чрева? но если бы даже она и забыла, то Я не забуду тебя» (Библия, кн. пророка Исаии 49-15).

Идеальный способ победить ненависть к себе – это доверить свое сердце Богу. Сделайте это, испытайте Его! У Бога есть для вас прекрасный путь.

Хотите помочь проекту — сохраните или поделитесь ссылкой:

Бесплатный телефон душевной поддержки ☎️ 88003024229

Когда мне кажется, что никто не заботится обо мне Притча о том, как стать счастливым, сделав всего один шаг Что делать, если устал жить? Причины депрессии одинокого человека Мне плохо: когда душа болит и что с этим делать Лечение депрессии Что делать, если устал от всего? Устала от жизни, что делать?