Как бороться с депрессией

Депрессия считается одной из самых распространенных психических заболеваний XX века, начало XXI мало что изменило. Еще Гиппократ умело описывал схожее нарушение психики человека с состоянием сравнимым с меланхолией. Так почему же сейчас многие обвиняют наш информационный век с его стилем и темпами развития, за которыми так трудно и порой сложно угнаться истинной причиной данного заболевания?

Да, да вы не ослышались: депрессия относится к самым распространенным психическим расстройствам, с которым в одиночку человеку довольно трудно справиться. Термин депрессия происходит от латинского слова – deprimo, что означает «давить» или «подавлять». Первыми признаками данного заболевания принято считать: упадок настроения — пессимистический настрой, двигательная заторможенность и заниженной самооценкой – это симптомы депрессии. По данным статистики этим заболевание страдает большая часть населения достигшим 40 летнего возраста, а если быть точнее каждый десятый человек планеты. Как и любое заболевание, депрессия поддается лечению, однако следует помнить, что желательно вовремя обратить внимание на состояние здоровья, чтобы предотвратить затяжной формы болезни.

Каковы причины возникновения данного расстройства?

По мнению ученых, возникновение депрессии существенно отличается среди мужского и женского населения. Давайте, рассмотрим данный вопрос, а именно причины депрессии подробнее. У женщин, как ни банально это прозвучит, основным посылом может служить:

  • Желание похудеть
  • Недовольство внешностью
  • Сложности семейных отношений
  • Материальный фактор
  • Гормональные перестройки, особенно в период беременности
  • Неудачи на «любовном фронте»

Что же касается мужской половины, депрессия может возникнуть без видимых для окружающих причин и может довольно продолжительное время выдавать причину за следствие. Самым опасным в данном случае является тот факт, что мужчины как правило, стараются скрыть проблему от окружающих, в отличие от женщин, которые по своей природе склонны жаловаться и пускать слезу. Мужчина считает такое поведение для себя неприемлемым, порой доводя состояние «легкой» депрессии до тяжелых форм психического расстройства. Они предпочитают отмалчиваться и не проявлять «слабость», порой прибегая к помощи острых ощущений, тем самым доказывая окружающим свой «крутой» нрав. Однако следует понять тот факт, что просто «убежать» от депрессии невозможно!

Так как же бороться с заболеваем, которое причиняет так много страданий и осложняет и без того не простую жизнь. Самый первый шаг – это признать болезнь и вовремя обратиться за помощью. Как же распознать плохое настроение, состояние острого горя при потере близкого человека? Как бороться с депрессией? Депрессия часто возникает от потери смысла, своего предназначения, в мире где лишенном Бога. Самое первое – это вернуть надежду и перестать слушать демонский шепот: « так будет всегда, мне плохо и нет выхода…». Такие мысли могут завести довольно далеко, ведь их единственной целью является доведение человека до страшного и необратимому греху – самоубийству! Истязая себя подобными мыслями, вместо того, что бы бороться, человек приобретает пагубные привычки – алкоголь, наркомания и прочее, что приводит к ослаблению организма и полной утрате воли. В наших силах победить депрессию и не поддаться искушению. Все мы дети Божьи и только вера, приведет нас к спасению. Любовь – это спасение! Будьте терпимее к близким, не отталкивайте их, ведь человек немощен и может предать, такова его природа, однако Господь единственный, кто не осуждает и прощает! Наша жизнь – это не только радость, но и страдания, однако Господь награждает чад своих за усилия, которые мы прикладываем. Это и есть лекарство от депрессии. Христос сам прошел нелегкий земной путь в образе человека, перешагнув страх, боль и даже смерть. Мир с Господом – это единственный правильный путь который стоит выбирать, несмотря на все соблазны мира, который создан человеком. Только наполняя свое сердце смыслом и верой, богоприсутствием, таинством, красотой и радостью мы будем спасены!

Лучший способ избавиться от депрессии – это доверить свою жизнь Богу. Сделайте это, испытайте Его! У вас депрессия и вы ищите выход? У Бога есть для вас прекрасный путь.

Причины депрессии одинокого человека

Мои причины депрессии. А что делает несчастным вас?

Начну издалека. Немного обо мне.

То, что я – существо ненасытное, я узнала еще в детстве. Помните, как в 90-е все были просто помешаны на игре в фишки? У меня к ним не было интереса. Но однажды подружка предложила поиграть, дав мне в долг пару фишек. Мы присели на корточки и стали бросать. Я быстро проиграла, мне одолжили еще – «вернешь потом, а может, отыграешься!». Игра продолжалась. После почти часа нашего поединка я была должна несколько десятков фишек. В ужасе я шла домой и не понимала, как все это вышло и где теперь взять денег. На мое счастье, подруга просто забыла об этом инциденте. Так я навсегда отказалась от любого вида азартных игр, осознав свою слабость.

В старших классах мне, как и всем девчонкам, хотелось выглядеть на все 100%, но нарядов катастрофически не хватало. Родители приобретали все необходимое, но девичья душенька требовала еще. Тетя, живущая в большом городе и раз в год полностью обновлявшая гардероб на распродажах, присылала нам огромные пакеты своих платьев и кофточек. В момент открытия посылки я забывала о том, существовании мамы и сестры. Жадные глаза и загребущие руки пытались «занять» понравившуюся вещичку, будто в этом было все счастье.

Прошли годы. Институт, замужество, рождение детей, смена городов и работы.

И вроде я не одинокий человек, и все у меня есть – семья, здоровье, друзья, любимое дело, разнообразная еда, развлечения и под завязку набитый шкаф (несбывшаяся мечта юности).

Казалось бы – живи, да радуйся!

Но есть причины для депрессии почти каждый день. Так, просто постоянно плохое настроение. Не можешь совладать с бесконечным потоком мыслей, планов и дел. Не устраивает то и это, и все не так. Бесконечная суета, потеря контроля над течением своих дней, множество малозначительных дел и мелких мыслей в голове. А время утекает, как песок сквозь пальцы — просто так.

Понять все это помог переезд.

Мы стали разбирать вещи для перевозки в другой город. Так обнаружилось, что я – жуткий шопоголик. Разбирая свой шкаф, я находила множество одежды, купленной несколько лет назад, но ни разу и не надетой. Собранных игрушек хватило бы на целый детский сад. Нетронутая мультиварка, ворох бижутерии, нераспечатанной косметики, непрочитанные книги, диетические продукты и витамины. Спортивная форма и гантели, но так и не приведенная в порядок фигура. Покрывшиеся пылью косметические приборы. А в ежедневнике – список всего того, что мне еще хотелось купить (к слову, из семейного бюджета я не брала ни копейки, приобретая все на честно заработанные выполнением заказов деньги).

Настал момент, когда я осознала, что живу бессмысленной жизнью, несмотря на то, что забочусь о детях и муже, строю планы, вкладываюсь в свое развитие, работаю. Все было механически, привычно, по накатанной, иногда хаотично. Думаю, меня вполне могли бы заменить профессиональная няня, повар и домработница — семья бы не заметила, а я была бы не против… Я стала задумываться о том, как начать жить заново, как выйти из депрессии самостоятельно, а вернее, не увязнуть по уши в этой трясине, пока еще не поздно. Я не хочу жить так дальше, пора что-то менять – решила я.

Я словно посмотрела в правдивое зеркало и увидела себя такой, какая есть.

Жадной, прячущей нерешенные внутренние проблемы в покупках. Не хочется заниматься с сыном – купи ему игрушку и зависни в телефоне на час.

Азартной на распродажах, не в силах проконтролировать свои желания (как тогда с фишками в детстве – еще чуть-чуть, потом еще).

Жаждущей признания. «Я купила очередную супер-тряпку всего за 3 доллара, клево, да?» «О, ты просто молодец, нам бы так. Ты гляди, снова у нее новый наряд. И как тебе это удается?»

Завистливой: у всех это есть, а у меня нет. Печалька на весь день. Надо и мне такое. Срочно. А потом обязательно фото в социальные сети: и у нас есть, и мы там были, и мы это сделали. Глядите, как мы счастливы, и ставьте лайк.

Ленивой, откладывающей все на «потом»: я перебирала все то, чем хотела заняться, но так толком и не занялась. Спорт, кулинария, рукоделие, развивающие занятия с детьми, психология, уход за кожей, правильное питание…

Боящейся: моими действиями часто руководило «а вдруг…».

Нет, я не какой-то монстр

Я привлекательная, с виду очень даже успешная, активная девушка. Многого добившаяся, любящая и любимая. С двумя высшими образованиями, несколькими профессиями и кучей планов. Но с бардаком в голове, поддавшаяся вирусу потребления, информационному обстрелу и трясине общественного мнения.

А он, этот потребительский рай и показушный мир соцсетей, засасывает в себя, словно огромная черная дыра. Чем чаще покупаешь – тем большего хочется. Еще лучше, еще качественнее. Еще чуть-чуть, и хватит. Потом еще… Чем больше лайков и комментариев, тем больше хочется. Надо соответствовать созданной картинке, поддерживать имидж. Маски, умные скопированные мысли, по которым не живешь. Погоня за удовольствиями и впечатлениями. Но конец всего этого – пустота. Я не хочу жить так.

Окончательно поставить мозги на место и выйти из депрессии самостоятельно мне помогла вера в Бога. С ее помощью я посмотрела на свою жизнь не с точки зрения моды и общественного мнения об успехе.

Я взглянула с позиции вечности

Увидела собственную греховность, и главный грех — гордыню. Задумалась смерти и временности всего, что кажется важным. О том, что придется дать отчет и я сотворена для какой-то цели.

И даже если причины вашей депрессии совсем не те, что у меня, если ваша история далека от моей как Африка от Северного Полюса, обратитесь к Богу. Потому что, «…людям положено однажды умереть, а потом суд» (Евр.9:27)

Раздать, продать, подарить, выкинуть все то, что не нужно, лишнее.

Вырубить социальные сети и Интернет вообще – хотя бы на какое-то время.

Попросить семью помочь вам контролировать себя.

Проанализировать свое существование на бумаге.

Сделать перезагрузку сознания.

Трудиться над своей душой.

Наполнить голову и каждый день тем, что действительно важно.

Заново начать просто жить. Без внешней мишуры. Обращая внимание на то, что не выходит из моды, на вечные ценности: веру, надежду, любовь, доброту, неравнодушие, милосердие…

Это долгий, сложный, но безумно интересный путь. Только он принесет истинное удовлетворение.

Помните слова Христа:

«Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржавчина уничтожают, а воры подкапывают и крадут. Но собирайте сокровища на небе, где ни моль, ни ржавчина не истребляет, воры не подкапывают и не крадут. Потому что, где сокровище ваше, там будет и сердце ваше.» (Евангелие от Матфея 6 гл.)

А где ваше сердце, ваша душа сейчас?

Где она будет после смерти?

Молитесь. Простая, искренняя молитва — удивительное средство. Она помогает упорядочить внутренний мир, обнажает то, что скрыто. Разговор с Создателем – это общение без масок, начистоту.

Какой смысл врать, если «… Бог больше сердца нашего и знает все» (1-е Ин. 3-20)

«Человек смотрит на лицо, а Господь смотрит на сердце» (1 Царств 16:7)

Лучший способ избавиться от депрессии и одиночества – это доверить свою жизнь Богу. Сделайте это, испытайте Его! У вас депрессия, вы одиноки и ищите выход? У Бога есть для вас прекрасный путь.